A gaguez é uma perturbação da comunicação extremamente complexa, talvez seja por isso que ainda não é conhecida a sua causa. Sabe-se no entanto que existem diversos fatores que podem influenciar o seu aparecimento – genéticos, neurológicos e/ou psicossociais.
Surge geralmente por volta dos 3-4 anos, a par com o início das construções frásicas das crianças. As disfluências mais frequentemente observadas são:

•  Repetições – Eu ho ho ho ho ho hoje fui ao parque.
•  Prolongamentos – Gosto muito de gggggggggggggggelado.
•  Bloqueios – Quero a b_______________ola.

É também nesta fase que frequentemente surgem disfluências transitórias causadas pelo grande desenvolvimento linguístico, onde a criança ainda está a aprender a construir frases e onde poderá haver uma discrepância (natural) entre o desenvolvimento linguístico e motor.          Perante uma criança que apresente disfluências é imperativo perceber os fatores de risco para uma gaguez persistente. São exemplos:

• história familiar de gaguez;
• apresentar disfluências há mais de 6 meses;
• ser rapaz;
• ter consciência de que por vez “é difícil falar”;
• apresentar tensão física;
• evitar falar em períodos de maior disfluência;

Na presença de fatores de risco, a criança deverá ser acompanhada por um terapeuta da fala. Quanto mais cedo se iniciar a intervenção menos impacto terá a gaguez e poderá até desaparecer. No entanto, o tratamento pode ser iniciado em qualquer idade. Serão então trabalhadas técnicas e estratégias não só para ajudar a pessoa a falar de forma mais fluente mas também para a ajudar a encarar situações mais difíceis do dia-a-dia para que consiga comunicar de forma eficaz e livre.

No próximo artigo sobre gaguez, iremos abordar diversos mitos e verdades, fique atento!

A dor na coluna é uma experiência muito comum. Estima-se que 8 em cada 10 pessoas sofram ou que venham a sofrer de dores na coluna vertebral, o que corresponde a milhões de pessoas em todo o mundo, sendo por isso uma das principais razões pelo qual se procura ajuda especializada.

As causas de dor lombar são imensas, desde posturas incorretas a falta de exercício físico. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, estima-se que um em quatro adultos não são ativos o suficiente, assim como 80% da população adolescente.

Outras causas comuns são as alterações degenerativas, os acidentes/quedas e as lesões desportivas. Das causas degenerativas, isto é, próprias do envelhecimento das estruturas, as mais importantes a referir são as hérnias discais, a estenose do canal vertebrar e a espondilolistese (deslizamento de um corpo vertebral sobre o outro). A osteoporose é também muito comum na população acima dos 65 anos e pode ser a causa de fraturas vertebrais.
Os acidentes de viação, de trabalho ou quedas podem provocar contraturas musculares, entorses, fraturas, e consequentemente dor. As estruturas que dão suporte à coluna (ligamentos, músculos e tendões) também podem ocasionar dor na coluna aquando de lesões desportivas.

As queixas dolorosas e a incapacidade associada a este tipo de lesão podem ter um efeito negativo na saúde da pessoa, impossibilitando-a de trabalhar ou de desempenhar as normais atividades do dia a dia.

Por todas estas razões apresentadas, dos fatores que estão ao nosso alcance controlar, devemos manter uma atitude de combate ao sedentarismo (comportamentos sedentários como a ausência de exercício físico, excesso de peso, passar muitas horas sentado, podem despoletar dor).

Se a dor atingir um patamar que lhe retire qualidade de vida e que lhe dificulta o desempenho laboral, será importante recorrer a profissionais de saúde (médicos, fisioterapeutas…) para que estude as possíveis causas da dor e o informe sobre o melhor procedimento a seguir.

A maior parte da população não dá importância à coluna até aparecerem as primeiras queixas. Na verdade, não cuidamos da coluna como deveríamos. Por essa razão, neste Dia Mundial da Coluna, damos-lhe recomendações essenciais que deverá seguir para a vida:

• Evite dormir de barriga para baixo, pois é uma posição que coloca a coluna cervical em maior stress, sendo a causa mais comum do “típico torcicolo”. Se mesmo assim for a posição que mais lhe agrada, utilize uma almofada muito baixa e coloque outra por baixo dos pés para aliviar a tensão ao nível da coluna lombar. No entanto, a posição que deve adotar na hora de dormir é a lateral, pois é possível manter a coluna vertebral com um alinhamento mais correto. Nesta posição, a almofada deve ter a altura do ombro para que a cabeça não fique inclinada. Se possível utilize também uma almofada com pouca espessura entre os joelhos de forma a ter um bom alinhamento corporal.
• Cuide do seu corpo (faça exercício físico, não fume e tenha uma alimentação saudável) – o excesso de peso associado ao sedentarismo e posturas mantidas traz muitas complicações para a coluna e articulações como o joelho e anca. O exercício físico vai permitir manter um bom equilíbrio muscular, aumentar a sua resistência, energia e bem-estar.
• Atenção à sua postura – no trabalho, se passar muitas horas ao computador com má postura, o aparecimento de dores na coluna vertebral é inevitável. Para evitar isso, há que ter atenção à ergonomia do espaço de trabalho, ajustando a altura da cadeira com a altura da mesa, e a altura do ecrã do computador ao nível da visão. É essencial reduzir o tempo sempre na mesma posição e fazer alguns intervalos ao longo do dia para alongar, mobilizar as articulações e diminuir o incómodo e compressão sobre a coluna.